女性经期保健六大食谱

温馨小提示

1、经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。

2、每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。

3、大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。

4、经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。

5、经期可以从事力所能及的适当活动，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。

6、注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。