路搭、饭搭、车搭、卡搭让我们搭得健康快乐。
许多城市兴起了快乐的“百搭”生活,从吃饭到购物,从行走到驾车,他们都喜欢在“搭”中生活。
受访专家李智金,中健会公众健康集团首席执行官,著名健康教育专家,中国健康工程促进委员会理事长,国际健康联盟大中华区秘书长。曾留学美国、日本学习健康管理。
路搭和同事作伴健身
搭的理由繁忙的工作,方便的交通工具,有多久了,我们已经忘记了走路的快乐。也因此,我们失去了曾经强壮的体魄。
搭的事例在一次体检中发现,不仅血压偏高,小肚腩也比以前大了,李女士不由得急在心头,可是工作这么忙,没时间去健身,怎么办?为了健康,从今年3月份开始,李女士决定走着上班。李女士的工作单位离家大约有五公里,每天早上6∶30起床,7∶30出门,不到8∶30就到单位了。刚开始大约要用1个多小时,可现在,只用45分钟就能走到。现在,如果一两天不“走班”,李女士就感觉好像缺了点什么,浑身不舒服。
如此“走班”两个多月后,李女士感觉神清气爽,精力特别充沛,不仅上午的工作效率很高,就连中午的疲倦也一扫而光。更让她惊喜的是,在没有节食的情况下,自己的腰围居然小了一寸多。每当李女士走在路上,看着公交车里拥挤的人群,她真想对他们说,别挤着受罪了,下来走两站吧。在她的带动下,与她住得很近的同事和她成了“路搭”,一起走着上班。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
我们都知道,手和脚都有人体器官的反射区,足底按摩已经被人们接受,广泛的用于保健治疗,起到了很好的治疗
因此病初期才普遍存在麻、凉、痛表现,气虚不能帅血,阳衰不能温煦,寒凝则血液瘀滞不行,久之则脏器淤血气
专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油
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动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管
疗效一美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮
梳发有很多效用。给予适度的刺激,使头皮的血液循环畅通。整理散乱的头发,除去休行期的自然脱发。将头皮所
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把
下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处强身健体中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个
如此坚持下去肌肉会变得强壮膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑能大大地减少膝盖的负荷一般坚持3个星
睾丸动脉血流速度缓慢这样动脉血温度在到达睾丸时已有明显降低这是由于血流在通过精索内动脉时发生了逆行性
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