女性必看斑多有理由

早上不吃早饭的朋友？

早上不吃早饭出门的朋友体内不会形成对紫外线的抵抗反应。尽可能多吃含有对紫外线有较强抵抗作用维他命c的水果之类的食物。水果因含有糖分对于活化脑细胞有很大作用。这个时期的推荐是草莓。早上，迅速洗漱完毕后就吃掉它。另外，也强烈推荐柑橘之类的水果。早上，如果觉得剥皮很麻烦，那么在头一天晚上就把它剥好的话就立即可以食用。必须剥皮的水果在前天晚上就剥好。

只有在盛夏才涂防晒霜的朋友？

紫外线在一年之中都对皮肤产生着影响。浓冬较盛夏相比在紫外线的量上确实少了许多，但并不是完全没有的原因，spf値和pa値随着紫外线的量的变化而变化，一年中最好都做到涂抹防晒霜。

没有摄取维他命c的意识是朋友？

水果和蔬菜之类含有大量维他命c，而肉类和鱼类几乎不含有。经常在餐馆吃便饭的朋友很容易变得蔬菜摄取不足，因而有意识的摄取维他命c是件很重要的事情。soh菜1份，加上油菜的浸，饭后的甜点有新鲜的水果来制作之类的，有意识的哪怕是一点而已也要尽可能的做到每天摄取维他命c。