女性朋友身体的属性为阴性,且肾为先天之本,加之每月的月经行期,所以很容易感觉手脚冰凉,有几个暖身的方法跟大家说一说,选择一个自己喜欢的方式试一试吧。
身体直立,用双脚的脚尖支撑自己身体的重心,但身体尽量保持平衡,双手在身体两侧自然抬起,抬到什么位置都行,把手掌张开,五指尽可能的用力伸展,然后再用力握紧手拳,长指甲的姐妹不能做这个动作,会掐伤自己的手掌心。站立10分钟,手指操与之配合。
还有一个方法,是我从中医书上看到的,叫拖泥带水操,这个动作比较适合在家里做,如果在办公室,最好选择没人的时候,不然可能觉得不雅。
想像自己很累,又渴又饿,在泥浆中行走,是不是应该弯着腰,身子向前努着,腿窝弯曲,动作迟缓,用力深呼息?好,那就这样,身体完全放松,双手自然下垂,甚至还可以更形像的左右摇摆着往前走,保持这个姿式,在屋子里慢慢的行走,大约不到10分钟就能感觉身子发热了。这个动作看似简单,但有若干好处呢,可直接打通身体n多穴脉,有时间跟大家细说。
还有一个方法,可以一边看电视一边来做,当然,闭着眼睛来做效果是最佳的。
体内阳气最容易从头部走散掉如同热水瓶不盖塞子一样所以冬季如不重视头部保暖很容易引发感冒头痛鼻炎牙痛三
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