6、非常状况应变
水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害,根据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外,为了避免意外的发生,跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率,水上高手务必做完暖身运动再下水。
除了有足够的暖身运动,本身已有肌肉、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者,避免游蛙式。有肩颈问题者,避免游自由式。有下背痛问题者,避免游蝶式。有脚踝问题者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替,较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。
凌晨四五点突然醒来,有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,吃饭后,不适感逐渐消失,这是血糖偏低造成的,可能
放疗时耗损阴液,饮食中宜增加一些滋阴生津的甘凉之品,如藕汁、梨汁、甘蔗汁、荸荠、枇粑、猕猴桃、香蕉、
在户外期间,要反覆涂抹太阳油,特别是出了汗的时候以及皮肤上沾了水分的时候上述守则适用于任何人,皮肤癌
研究人员表示,现代人生活忙碌,洗澡或许是洗去一天疲劳的最佳放松方式之一,但频繁洗澡却会洗去身上本来就
除了可隔离紫外线外,还能隔离灰尘,在皮肤表面形成一层透气保护膜,既能保证皮肤的正常新陈代谢,又使其免
奇伊专家及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。
英国癌症研究中心2011年数据显示,英国每年大约有6200位男性被诊断出患有皮肤癌,其中1300人会
康托斯的话说,凉拖时下相当流行,但这种鞋使得足部大面积皮肤直接受到阳光曝晒,而一般人通常不会记着在脚
康托斯的话说,凉拖时下相当流行,但这种鞋使得足部大面积皮肤直接受到阳光曝晒,而一般人通常不会记着在脚
据国外媒体10月25日报道,由美国癌症研究协会(aacr)赞助召开的第十届癌症防治前沿领域国际会议上
错误的防晒行为导致皮肤癌研究人员表示,尽管目前越来越多的人使用防晒霜,但是皮肤癌病例却日益增多。
之前在小鼠身上进行的研究发现,花椰菜中含有的异硫氰酸盐(sulforaphane)能帮助减少紫外线照
因为,当皮肤受到紫外线大量照射后,引发皮肤损伤,皮肤在随后的自我修复、再生时,容易引起染色体突变,生
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