产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。
事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品。比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。阅读产妇及哺乳妈咪补钙套餐
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响。过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
②咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
婴儿游泳新选择——腋下圈前不久,北京协和医院的章蓉娅医生发微博表示婴儿使用脖圈式游泳圈游泳存在安全隐
纯棉服饰不仅透气性好并且吸汗,而且对皮肤不会产生任何刺而在夏天选择雪纺孕妇装也是种不错的选择,这种面
维生素c与b6是皮肤再生和重建的两类营养素,因此,您可以每天补充25-50毫克维生素b在服用之前,最
如果在饭后喝乳酸菌奶,这时胃液被稀释,ph值上升到3-这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时
其实我临生前都只是重了17磅,临生前我最胖时长到20磅,现在距离未生前只差四磅,我好乖,坐月坐足10
广东人坐月子的“规矩”特别多,喝炒米水,吃姜醋煲猪脚姜,用姜水洗头洗手……对于年轻人,多感无所适从,
头低位,一手握拳拇指顶在上腹部剑突位,即肚脐的上方,另一手掌握住拳,向后、向上猛烈挤压,动作要快,然
但尽管如此,他们的学习成绩提高了,这是因为额外睡眠的时间增加要比睡眠质量的相对降低产生了更重要的影响
儿童肥胖的种子很可能在18个月大时就种下了:如果家长在这个时候给婴儿进食块大、咀嚼少的食物,并且进食
如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底,从肚脐可以触摸得到,到约两个星期,子宫就无法摸到,除非是长子宫
有责任的父母应该从小培养孩子良好的饮食习惯,因为良好的饮食习惯直接有助于孩子的身体健康,并让孩子终身
白甲是幼儿甲板上出现白色,医学上称之为“点状白甲”,要是出现横行的白线或小白斑,甚至整个指甲都变白色
这种情况下,最大限度是偶尔吃一支冰淇淋,如果某天超过了两支,或者一天内喝冰水超过总需要量的一半,就可
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1