在怀孕的任何阶段都可以做。
10、双腿高抬运动
仰卧床上,双腿高抬,脚抵住墙。此姿势可以伸展脊椎骨和臀部肌肉,并促进下肢血液循环。
每日数次,每次3-5分钟。妊娠的任何阶段都可以做。
11、下蹲运动和骨盆肌肉运动
双脚平行分开,距离46-61厘米,上身挺直慢慢下蹲。在妊娠晚期身体过重时,可斜靠在床上,做伸缩双腿的动作。这两种动作使身体重心集中在骨盆的底部,可以加强骨盆肌肉的力量,借以保持身体的平衡,在妊娠期间做此练习还有助于分娩。
12、产道肌肉收缩运动
运动前先排空小便。姿势不拘,站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩,使尿道口和肛门处的肌肉向上提,以增强会阴部与阴道肌腱的弹性,有利于避免分娩时大小便失禁,减少生产时的撕裂伤。
母子亲情是人间最纯洁最真挚的感情,婴儿的每一声啼哭,都能使母亲产生泌乳的冲动。哪怕是营养不良的母亲,
宝贝应注意的营养问题3到7岁的学龄前期儿童(又称幼童),与外界接触愈来愈多,模仿性较强,活动量较大,
胎盘是不是越成熟越好呢?如果怀孕37周以前发现了胎盘已经进入3级,并结合双顶径的值及对胎宝宝体重估计
在另一项研究中,耶鲁大学研究人员还发现,孕妇接种季节性流感疫苗还可降低婴儿出生后的住院率,婴儿在6个
根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕面汤稀饭肉粥藕粉点心牛奶果汁苹果西瓜桔子香蕉巧克力等多样饮食。
毛球是生长头发的源泉,它在胎儿时期就形成了,数量的多少主要取决于遗传因素,其次与妈妈怀孕期间蛋白质和
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将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参葱姜料酒酱油,煮至海参大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。
小心育儿走进高价的食物误区提起儿童保健,家长们往往着眼于那些包装精美,价格昂贵的所谓高级营养品,对于
那么,怎么吃薯类才能吃好呢?首先,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯白薯芋头)大约应在80克左右。
此次国家明令禁止了部分含铝食品添加剂的使用,并不意味着市面上不会再有含铝食物,且只要是7月1日前生产
因此,对半岁以内的小宝宝来说,选择仰卧位的睡眠姿势,让宝宝单独睡小床,注意清理宝宝小床上多余的物品,
手的小肌肉动作逐渐变得精细和熟练了,会玩各种玩具,如用积木搭简单的造型,将木珠串成项链,模仿大人揉捏
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