很多新妈妈们过了坐月子时期后,都会对自己体重增加,身材走样及体能衰退懊悔不已,或者坐月子时总想着走样的身型心情低落。其实,从复健医学的角度来看,坐月子中的妈妈适度运动,能达到减轻体重,恢复身材以及提振精神和体能的效果。
因为产妇体制敏感脆弱,建议按照下面顺序运动,以达到运动效果,减少运动风险,防止运动伤害发生:
1)进行适度且选择性的伸展运动,如肩部外展运动。
2)选择温和、规律的全身性关节运动,如走路,甩手等,以达到暖身效果。
3)进行手臂及腿部肌肉强健运动,如举臂动作,蹲站动作等。
规范的叶酸补充方法是,在准备怀孕前三个月至怀孕头三个月服用专门为怀孕女性特制的叶酸增补剂,每片含叶酸
”海淀区妇幼保健院的妇儿张雪峰医师告诉,随着今年新一轮生育高峰的到来,产后抑郁症患者数量也大大增加。
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专家介绍,冬天气候干燥,室内外温差大,婴幼儿免疫功能尚未成熟,对环境适应能力差,因此易患此病,小儿肺
妊娠纹一旦出现就不可能消失,所以准妈妈必须在怀孕时就做好预防准备,不做懒妈妈,让妊娠纹远离自己。
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5)首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起
新生儿睡觉不踏实一)新生儿睡觉不踏实的表现容易惊醒,睡眠质量不高,而且很爱哭闹,经常发出各种哼哼的声
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