女性心情好乳房更健康

低脂高纤饮食

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径。少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，防止肥胖，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

睡眠规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

和谐性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成会受影响，乳腺会出现或加重增生。