“十少十多”女性保健康

怎样轻松远离糖尿病

如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼，不妨带上一个计步器，每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公

揭秘糖尿病患者的五大饮食禁忌

糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重

五款当家菜可以控制糖尿病

药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，

推荐4个糖尿病人吃的早餐食谱

好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好，即热量应该达到全日总热量的20%～35%，如果糖尿病人每日摄入的总

糖尿病吃什么主食好？糖尿病加餐原则

0毫摩尔/升以内，参加30分钟的低、中、高强度的运动前，应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-

酸奶的好处 常喝酸奶可以预防糖尿病

所以，牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低，血糖指数只有28，而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用，还能降低

糖尿病患者如何安全吃西瓜？

新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外，还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质，同样具有清热、解毒、利尿、

喝粥前先吃菜 糖尿病人喝粥窍门

种子外层的包裹严密度不一样，淀粉粒的大小不一样，淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样，都会严重地

预防糖尿病要多吃粗粮食物

现已明确，2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可

研究表明一天一杯酒远离糖尿病

研究结果表明，适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。

糖尿病患者的饮食原则

海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效，而且有利降血糖、降血脂，还能调节酸碱

九种健康食物让你远离糖尿病

核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示，每两周食用28克核桃，坚持八周的人，与那些从来不吃

常喝红茶远离糖尿病

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。一项最新研究，常喝红茶的人糖尿病发