让你身体永远年轻的方法

8、多吃蔬果谷类年轻4岁。

9、少吃肉类、油脂年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。

10、牙线剔牙年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。

11、运动年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

12、了解自己身体症状（预警征兆）年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。