如果说世界上有一样东西勉强接近万灵药,可以帮助人们抵御从心脏病、痴呆症到糖尿病和各种传染病等各类疾病,那恐怕就是“运动”了。生命在于运动,保持锻炼可以有效预防各种疾病。1月18日发表在《自然》杂志上的一项研究从科学角度对此进行了论证。
美国德克萨斯大学西南医学中心的贝斯。莱文(bethlevine)小组验证了运动如何提高人体的自噬作用(自噬作用是指一种破坏自身多余、畸形的蛋白质和其他细胞成分并进行循环利用的过程)的机制。研究人员将一组小鼠做基因改造,让其体内的自噬体(生成于那些会被循环利用的组织周围)发荧光绿,小鼠在经过了半小时的跑步机运动后,其肌肉中的自噬体数量增加,并且能持续增加直至跑到80分钟。
为了探究这些因为运动而剧增的自噬体对小鼠造成了什么影响,研究者在做第二组小鼠研究时,修改了小鼠的基因,使其无法因为运动而开启体内的循环机制。这下这些小鼠的耐力下降,摄取血液中糖的能力也减弱了。同时,如果向第二组小鼠喂食诱发糖尿病的食物,运动和锻炼也无法提供任何保护作用。
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月经期如何运动
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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