笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢,据各项研究、实证与报导归纳如下原因。
一、促进血液循环,增加代谢能力
美国马里兰大学作一项实验观察,在观看喜剧影片时,20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加,因为大笑能使心脏收缩加强,心率加快,心血输出量增加,故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动,在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中,促进全身新陈代谢,进而提高机体的抗病能力。因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素,人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物,改善肤质,连带有美容效果。
二、止痛与降压作用
当我们笑时,大脑的神经细胞就会释放出一种叫b-内啡肽物质,它是一种没有副作用的止痛剂,有别于药性的吗啡,它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素。b-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松,达到修复血管,使血压回降效果。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
五种方法吃香蕉减肥又美容
减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材
安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
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第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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