女性血淤的表现身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更为严重。脸色晦暗无光,容易出现黑眼圈,额头、下颚及两颊下方也易生青春痘。下肢血管明显,俗称“青筋暴露”。月经常常延后,而经期时腹部疼痛剧烈,经血颜色深或带有淤块。血淤型女性的活血对策主要通过饮食和调理来处理。
从日常饮食进行调理
食物调理可多吃山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等,不要吃寒凉的食物。
中药滋补用活血化瘀药物,如当归、、丹参、川穹、桃仁、红花、玫瑰花各9克,煎成汤服下,每周2次。如果正值月经期、妊娠期或有出血倾向的女性不要用这些药。
从生活习惯进行调理
运动是最简单、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每天用半个小时左右活动筋骨,可以促进血液循环的机体代谢,从而可明显改善血瘀的症状。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
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