“运睛除眼翳,掩耳去头旋。”这句话出自清代长寿之星马齐所著的《陆地仙经》。
对“运睛除眼翳”通俗的解释是闭着眼转动眼球,顺时针、逆时针各7圈,然后猛地睁开眼睛快速观察身边的物体,自觉眼内有热气,如果眼前冒金花更好。转动眼球时,要屏住气,睁眼时再尽力用口呼出浊气,吸入清气,重复7次。
对此,医院眼科夏承志介绍说,“眼翳”就是眼角部位的结膜异常增生,大多发生在中老年人身上,以户外工作者居多。该增生物初期对视力的影响不大,但若任其生长,逐渐长到眼球中间的位置时,就会挡住瞳孔,严重影响视力。并且眼翳长得越大,就越往角膜深层侵犯,即便做手术切掉,也会在角膜上留下疤痕,并影响视力。
夏承志说,从解剖学的角度看,“运睛除眼翳”的本质就是眼睛的自我按摩,能使眼内气血通畅,改善神经营养,除了能预防和消除初期翳状赘肉以外,还能达到消除睫状肌紧张、痉挛的目的,从而防治近视眼,消除眼疲劳,对于如今成天对着电脑、用眼过度的白领来说是一种很有益处的保健操。
“掩耳去头旋”的意思是说每天清晨或临睡前,先用手指把两耳搓热,再用手捂住耳朵,同时转动脖子,左右各7次,再尽力像鸟啄食一样点头7次,最后呼出7口浊气,就不容易患上眩晕症。
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