夏季贪凉久待空调房 当心惹上空调病

4、会挑座位：不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔，因为该处空气温度一般会瞬降3-4℃。

二、养阳

大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

三、补肾

多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。