夏季清火有误区 三个陷阱要避开

正值炎夏时节，因为我们体内水份的大量流失，再加上气候的酷热，所以，在这个季节里，我们非常容易出现上火的问题，为了能为自己清火，朋友们都有自己的一套灭火方法，但是大家要知道，在夏季清火的行为中有三个误区是最常见的，所以大家一定要了解一下。

误区一 上火了多吃水果

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。