夏季喝什么样的饮品既健康又解渴

鲜奶茶一般饮料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉冲泡，含有反式脂肪，对心血管的伤害比胆固醇还高。而且热量也高，一杯奶茶热量可高达400～500卡，相当于吃一顿正餐摄取的热量。

而鲜奶茶，尤其是低脂的，热量可以少掉1/10;鲜奶还可以减少茶碱的刺激性，又补充钙质，一举多得。

柠檬绿茶如果要选现成的饮料，考虑到要酸酸的口感，可以选择了柠檬绿茶，柠檬中的维他命c有抗氧化效果，柠檬酸可预防大多数的泌尿道结石。