如何安度金秋？自我保健防秋燥

身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。卖认真躲血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不敷，自然导致皮肤干枯、口渴、失眠、大便干解。

因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得非常重要。

一是及时增减衣服

立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太热。

二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养润燥，赔偿丧失的润，但喝流质的饮食，特别是饮料和水等液体饮料时，饮用要领颇多讲究、以少量频饮为最佳。

三是多食新鲜蔬菜和水果

秋燥最超卓伤人的津液。多数蔬菜、水果有生滋润燥、消热通便之效用。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之。