坐月子时的实用百科书

另外，有些婆婆妈妈建议，可以至店购买观音串来煮水喝，具有止渴的功效。如果喂母乳的妈妈，可分多次喝些汤汤水水的发乳食物，以增加乳汁。不过，庄医师也强调，在中医学里并没有产妇不能喝水的记载，因此民间说法较无医学上的根据。

6. 坐月子中心或料理外送：如果家中无人手可以帮忙，可考虑至专业的坐月子中心坐月子或订购料理外送，让别人帮你解决准备坐月子期间烦琐的料理问题。

身体照顾很重要 妈妈生产之后，身体照顾也是坐月子重点内容，包括有收缩、恶露排除、伤口复原、护理、恢复体力，以及一般的清洁保养工作。