俗话说:一夏无病三分虚,更何况今年的夏天酷热难当,更是消耗人的体力。到了秋天,很多人不管三七二十一就乱补一通,却上火了。这就让人犯了愁:这到底是补还是不补呢?
人的脾胃经过一夏的折腾,肯定是需要休养生息,补一番的。但重点在于怎么补,大补肯定是不可取的,这个时候需要的是清补。此时节,要少吃辛辣,多吃甘酸。瓜 果梨桃等性寒的就要少吃点,莲子、扁豆、杏仁及蜂蜜等应多食用些。另外,因为秋主肺,而秋燥又容易伤肺,所以在补之前还得润润肺。北京中医药大学东方医 院亚健康科的彭玉清指出。
■补的理由
今夏酷热难当 脾胃最受伤
今年的夏天似乎是少见的酷热难当,在这样的环境下,人出汗就会多,这样一来消耗的热量与体力也会更多。而暑天伤津,无病还三分虚呢,今年恐怕还不止伤三分,所以就导致人体的气阴不足。再加上在夏天人们贪凉,因此对脾胃的伤害是最大的。彭玉清表示。
另外,今年的秋天从立秋以来,白天的气温还大多保持在30℃以上,早晚已经有些转凉,这样体内的余热就一直积蓄。再加上燥邪当令,消耗津液,并会从口鼻先行入肺。
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