大医堂讯:在秋风起,三蛇肥的季节里,人们总觉得这是大量进补的时机,纷纷使用鸡蛇褒、狗肉煲、龙虎凤一类的补品。其实,这是一个进补的误区。
早在2000多年前,在中医经典著作《黄帝内经》中便有春夏养阳,秋冬养阴,以从其根的养生理论,千百年来一直成为中医养生学的指导思想。
因为,秋季天气干燥阴冷,人体内的水分相对减少,加之人因饮水不足,进食烘烤食物、火锅、饮酒祛寒等,均会加重体内阴分的不足。如果不注意人体内阴分的调节和补充,便会引起心血管、肠胃消化系统疾病的发生。所以,在秋季宜注意养阴,以防止疾病的发生。
秋季养阴宜用以下食物:
第一,野菊花。野菊花加蜂蜜饮,是一种调节阴阳平衡的调补佳品。具体做法:每天用野菊花5~10克,蜂蜜适量,以个人口味为主,开水泡服,味道变淡再加蜂蜜。
中医认为,野菊花性味辛、苦、凉,具有疏风清热、消肿解毒的功效。常用于风热感冒、肺炎、白喉、胃肠炎、高血压以及疮疔等皮肤病。蜂蜜性味甘、平,有补中益气、润燥止咳、解毒止痛的作用,是历代医家秋冬防燥滋补的首选天然食品。特别是在我国南方,秋季除了干燥外,仍然火气十足。加上经常食用辛香炸炒食物,人会出现干咳、咽喉疼痛、唇干舌燥、皮肤作痒等现象。在这种情况下,需要既有清热作用又可滋阴润燥的食物调节。
做法将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状
通缉汽车甲醛污染物影响生育前列腺炎疾病会导致前列腺液分泌异常,使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏
该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神
上面其实都是我们秋季自行进补的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能有效的帮助我们的健康,不知道爱美爱
与过去糖尿病患者基本消瘦不同,现在的病人大都肥胖,多为内热痰湿脾虚体质,人参是补阳益气之物,会增加痰
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糖尿病病友大都为气虚津液不足,秋燥最易伤人阴液,会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病
忠告之二:锻炼要“四防”秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有
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秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
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