农历立秋已过。预防保健科的刘勇医生提醒市民,立秋是进入秋季的初始,立秋是由热转凉的交接节气,因此,秋季养生,皆以养收为原则。谚语有云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间风俗:秋字由禾与火组成,是禾谷成熟的意思。立秋,代表着禾谷开始成熟,也是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
秋季宜养胃。患有脾胃病,特别是有溃疡病的易复发,注意少食多餐,多食开胃消食之物,不宜食用寒凉及生冷瓜果,以防腹痛、泄泻。而秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为主,可以适当适用生地粥、芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等,益胃生津。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,具有良好的滋阴润肺、止咳化痰功效。在起居上,应早睡早起。早起可使肺气舒展,防收敛太过。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,不冷不热,气温宜人,使人精神爽快。在心理上,应怡悦性情。秋季干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,如烦躁伤感、忧郁悲伤等。秋季要调摄精神,保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气。此外,在日常生活中,预防秋燥对人体的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气刚烈劲急之势。
做法将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状
通缉汽车甲醛污染物影响生育前列腺炎疾病会导致前列腺液分泌异常,使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏
该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神
上面其实都是我们秋季自行进补的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能有效的帮助我们的健康,不知道爱美爱
与过去糖尿病患者基本消瘦不同,现在的病人大都肥胖,多为内热痰湿脾虚体质,人参是补阳益气之物,会增加痰
如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用———嘴
糖尿病病友大都为气虚津液不足,秋燥最易伤人阴液,会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病
忠告之二:锻炼要“四防”秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有
防范策略“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然消除,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还
搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵,很容易感冒,医院推拿科张静介绍,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直
最好坚持晚上泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓
秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
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