秋季进补平衡饮食是根本 补前补后均需排毒

而现代人在吃上轻而易举走极端，以为好的贵的就是有滋补的，每天大鱼大肉，顿顿山珍海味，血脂高了不改，血糖高了还不改，真可谓是吃心不改。还有一部分女孩子，为了追求苗条而顿顿不吃，弄得面有菜色。

因此，在饮食养生上，第一要避免极端，平衡的饮食才是健康的根本。除了饮食的品种要多样化，在同一类食品中选择的种类也要多样化。以往碰见如此的病人，只吃白肉（鸡肉、鱼肉），不吃红肉（猪、牛、羊肉），常常晕倒，结果到医院一查，是血虚，这就是饮食有所偏造成的。

秋季进补要分七步走

中医认为秋季进补，生活中早卧早起，饮食上防燥护阴、滋阴润肺是基本原则。