秋季吃木瓜炖雪耳可滋阴润燥

木瓜+雪耳，当下黄金推荐

既然要滋阴润肺，哪些食材是首选？杨小红说，此季木瓜配雪耳是最佳搭配。木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合这个季节进食。此外，百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是此季不错的推荐，可以用它们来煲糖水或煲汤。对于高温下出汗失水较多感到乏力的人群，则可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。

对抗秋燥，在滋润的同时也要重视补水工作，喝点蜜糖水、酸梅水，既可补水又能养阴，效果很好。在食疗的同时，还要内外结合，针对此季皮肤干燥的特点，市民要及时给皮肤补水，选用滋润型的护肤产品，同时洗澡时不宜过度清洁，以免破坏皮肤角质，引起皮肤脱水、瘙痒，引发季节性皮炎。