办公族女性谨防提前衰老

尝试依次做下述动作：

（1） 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;

（2） 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;

（3） 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;

（4） 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。