春季晨练三大注意事项

春 季人体阳气渐升，但阳气的升发需要一定的过程，所以护阳也是必要的。在晨练时，开始时间不要太长，避免运动量过大，损耗阳气过多，加重春困的状况。晨练要 从活动手脚筋骨开始，等到身体微热，再进行动作比较大的锻炼，同时要掌握好运动量，避免出大汗的现象发生，以免出现越锻炼身体越虚弱的情况。