前列腺肥大,男性朋友一定不陌生,它是中老年男性朋友常患的一种疾病,给男性朋友的身心健康造成了一定的影响,并且影响中老年男性朋友正常的生活,所以很多男性朋友都很苦恼,那么前列腺肥大如何进行预防?下面具体看一下,希望给男性朋友提供必要的帮助。
1、凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状,应及时就诊,明确诊断。
2、多饮水能增加排尿量,可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外,不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜,保持大便通畅。应戒烟忌酒,少食辛辣刺激性食物。
3、不宜长途骑自行车或骑马等,以减少对前列腺的摩擦。久坐者,应间隔2小时适当起身活动10~15分钟,改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼,选择练功十八法、工间操、保健操等。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环,以增强体质,推迟衰老,能有效地防止前列腺肥大。
4、避免房事过度,以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲,因为前列腺液是精子的主要组成部分,禁欲后前列腺液不能随精子排出,会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男性,房事以每月1至2次为宜。
可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,男科医院专家指,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列
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