专家指导的淋浴养生新观念

●淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。

●皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。

●浴后要特别注意擦干脚趾。

●淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。

病痛对应的淋浴按摩法

头痛、四肢乏力：

每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。

抽筋等静脉疾病：

每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。

风湿痛：

每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。