无论是在减少粉刺生长,还是在抑制皮肤老化等方面,健康专家认为日常运动都能够使皮肤看起来更加年轻和健康。众所周知,运动对全身都有好处,但很少有人意识到人体最大的器官就是皮肤,因此运动的护肤功效无疑是巨大的。
抑制雄性激素分泌
运动的护肤作用包括:加快皮肤细胞里营养物质的循环和输送,清除多余杂质和促使生成胶原蛋白(一种有助于抑制皱纹形成的蛋白纤维)。
不过,运动对皮肤最明显的好处恐怕要算是抑制粉刺生长了。医生们相信身体锻炼可以使皮肤免受粉刺的侵扰。如何做到这一点的呢?那是因为运动减少了诸如脱氢异雄酮(dhea)和二氢睾酮(dht)等雄性激素的释放。
医学大卫·贝尔文说:“很多证据表明,当人们做运动时,压力就会减小。由此肾上腺释放的雄性激素会大大减少,从而有效控制粉刺的出现。”他认为,“几乎每个人在承受压力的时候,都会长粉刺,尤其是已经长了粉刺的人。”
如果你需要证明,那么回想一下你压力大的时刻,比如限期完成一份课程论文或是工作计划,你会发现那个时候很容易长粉刺。
从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段,应当严格遵守早睡早起的习惯,晚上十二点前必
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