快速减肥 3天瘦6斤的减肥食谱

第三天 　　早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 　　中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 　　晚餐：吞拿金枪鱼一罐（矿泉水或纯净水浸泡），白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。

西式减肥注意事项： 　　1、每日饮清水五杯，（早中晚各一杯，三餐中间各一杯）除此以外不能饮水或进食其他东西。　　2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。 　　3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。 　　4、咖啡或茶不能加糖或加奶。 　　5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。

3）3天普洱茶减肥食谱。　 1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯 　 2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉（等量的鸡胸肉亦可）、水煮青菜、水果一颗（苹果、蕃茄）、普洱茶一杯 　 3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 　 注意：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 　 温馨提示：快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。