十大润肠治便秘减肥食谱

长假过后，在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内，如果不马上清除，很容易就会形成宿便堆积在体内，排不出去，造成肥胖。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。

1、葵菜粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。