美国专家抗衰老25条鲜招

8.种花。置身于植物中，对放松心情很有效。刚做完手术的患者，如果能在病房内看到花草，要比只能看到砖墙的病人康复得快。

9.坚持力量训练。

10.与人为善。

11.多吃果蔬。争取每天都能吃到9种不同的蔬菜和水果。

12.多吃鱼。

13.扯开嗓子唱一把。加州大学罗伯特-贝克研究发现，喜欢唱歌有助于改善免疫系统。

14.喝茶。

15.把腰围减下来。女性腰围超过35英寸（约合88.9厘米），男性腰围超过40英寸（约合101.6厘米）就应该警惕了，这可能是肥胖的征兆。

16.补充维生素d。

17.多吃咖喱。咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。

18.献血。过量的铁会加速人体衰老。经常献血可以降低这一风险。