经常月经不调怎么办

先记住这个月十几号来的，1、下个月在这个日期前一个星期前开始每天喝一杯红糖水

2.、提前的这一个星期不要吃生冷食物

3.、月经期间不要吃辣的。

4、月经期间不要剧烈运动

5、月经期间保持心情舒畅，不要轻易动怒

希望对你有帮助~