愤怒情绪可分泌毒素 8招灭怒火

愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所道尔·金特里曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。

“向来以隐忍著称的中国人，也越来越压不住火。”苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说，究其原因，主要有以下四点：首先，生存压力成为人们易怒的根源。第二，价值观的碎裂，让人们觉得未来无法把握，而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化，也面临消亡;第三，自然环境的缺失，钢筋水泥的围绕，使人们越来越不安;第四，缺少朋友、缺乏沟通，让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄。

愤怒会让全身“中毒”

“愤怒的‘怒’字，拆开来就是上面一个‘奴’、下面一个‘心’，说明在你生气时，心已经成为情绪的奴隶了。”王国荣说，很多人在“气得要命”时，感觉就像是有拳头在捶打自己的胸口。事实上，当你感到愤怒时，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至你手指头的温度……都会发生反应。陕西精神科医师张天布对此也表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。”