春天游泳前吃巧克力好处多
虽然只是初春,不少人已经忍不住想要下水畅游一番了。的确,寒冬室内泳池的水好像总也暖不过身体来,游起泳来老是束手束脚。现在可好了,室温10摄氏度左右,加上暖气,即使上了岸也不那么冷了。不过,春天游泳,发生抽筋的可能性还是挺大的,所以,我建议大家游泳前吃点高热量的食物,以便让身体更快补充能量,防止抽筋。
高热量的食物可以是肉类、鸡蛋等“荤食”,也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜点,或者是直接补充钠、钙、磷等微量元素,以便在短时间内为自己的身体做好保护。如果游泳时间较长,运动中还需补充含糖丰富的饮料,最好是运动饮料,这样可以弥补运动中消耗的水分,并提高血糖水平。
补充高热食物,最好在游泳前30分钟―60分钟之内。有了高热食物“垫底”,下水就不用怕了。
一男子池边跳水致瘫痪《今日最新闻》报道称,来探亲的张先生无论如何都想不到,一次泳池内跳水导致颈椎受伤
一旦有异物进入眼内,切忌用手或手帕揉擦,可以请别人吹或用水冲的方法去除,以防角膜被异物损伤,使传染源
三,救上岸后,将溺水者平放在地上,头偏向一侧,迅速撬开其口腔,清除其咽内鼻内的异物,如淤泥杂草等,畅
”专家说,在这种环境下,眼睛接触红眼病病原体的几率很高,一旦感染发病也很急,感染后二至四十八小时内就
这种病由病毒引起,传染性强。传播途径一般是通过患眼——水——健眼,或者患眼——手或物——健眼两种方式
研究还表明,巧克力含有丰富的多酚,这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时有益于心脏功能和
游泳后使用强生天然舒润滋养润肤霜或滋养润肤露,帮助宝宝在游泳后深层滋养肌肤并迅速舒润干燥皮肤,以天然
新生儿游泳项目很受家长欢迎。暨南大学附属第一医院主管护师爱婴区护士长徐玉苑介绍,新生儿游泳有很多好处
闫安平介绍,婴儿游泳时间最好能循序渐进,第一次10分钟就可以了,然后可根据情况每次适当延长至15~2
新生儿游泳的好处在于:有利于胎便早排除:胎便当中含有较多的胆红素,尽快排出,可使新生儿黄疸程度减轻、
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前苏联医学专家研究发现,会游泳或进行过游泳(有保护设施)锻炼的婴幼儿,聪慧好学、勇于进取,做起事来思
适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉、韧带和关节活动开,还能提高神经的兴奋性,增强心血管系统及
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