为什么外出旅游易失眠？

如果真的失眠，也不用着急。不要老看手表去计算失眠的时间，这样会更加心烦。要尽量保持情绪安定。反正明天也是去玩，这样一想，思想负担没有了，并让你的肢体摆舒适，让全身肌肉都松弛下来，慢慢就会进入梦乡。当然，必要时服用一点镇静剂或an眠药也可以。不必搞得过分紧张，因为旅游中的失眠大都是暂时现象，不久就会好起来的。