提神饮品:精神焕发口有余香
薄荷茶:将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁。头昏脑胀的时候喝上一杯,有利于提神醒脑、缓解压力。
趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了
含有钙镁锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素d,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精
咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并
曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查,从而得出这样一个结果不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与
草莓浆果不仅水分多,其维生素c和维生素h的含量很高,钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍,维生素c
焗山楂茶准备食材:山楂干15g,桂皮3g,生姜15g,红糖30g步骤按照食材与调料准备好菜品所需主料
十指梳头功的做法十指弯曲,吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线,经百会穴,向后推至后发际
趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注重的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了
另外,刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管
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早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶蛋类乳酪肉类等,淀粉和蛋白质的摄取比例最好
冬季多吃豆腐可提神醒脑
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