睡后:动动头和脚
睡醒后人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来,可以让你睡后清醒的快。
平时:做做仰卧起坐
仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。
其实戴避孕套来预防早泄的发生在极少数的情况下是有效的,对于龟tou敏感过高的一部分患者是有一些效果的
一跳绳和做操跳绳可以促进血液循环供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和
当男性的生殖器官有疾病存在的时候一定要及时的治疗,当男性的阴茎和龟头等发生炎症或者是上到外伤的影响的
敏感神经过多之所以过早的射精,是因为男性的敏感神经过多导致的,过多过密的敏感神经受到的刺激会比一般情
男人达到哪个标准才叫早泄?男性早泄都有哪些症状表现呢?早泄对男性来说是非常苦恼的事情,因为早泄不仅严
这类精神心理因素导致的早泄没有生理上的疾病,只去吃药无法纠正精神心理方面的症结,无法改变早泄的症状的
没有戒除不良生活习惯早泄的再一次复发,这与不良的生活习惯,那当然有很大的关系,比如长期服用某种药物及
如久别重逢新婚蜜月过度兴奋或紧张过分疲劳心情郁闷夫妻关系不融洽,或对妻子过分畏惧崇拜存在自卑心理等。
表现为淋浊阴痒,舌质红,苔黄,口苦咽干小便黄赤脉弦数,并且长期的早泄会伴随着精神不振失眠多梦全身乏力
引发勃起障碍有的早泄患者在性生活的时候一两次的过早射精,就会有恐惧焦虑的心理出现,甚至认为是性机能出
男性早泄可以分哪些类型?习惯性早泄,指成年以后性生活一贯早泄者,这种人的性生理功能正常,阴茎勃起有力
心理因素在早泄的发病中,大约有一半以上的患者是由于心理的原因而导致患病的,性生活时因心里紧张日常工作
使用体外射精法避孕的男女最普通的程序是在前奏中刺激男性到很兴奋的阶段然后突然抽出射精这样能使男性得到
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