当心甲减来袭忽爱甜食是征兆

上班一族如何健康饮食？

1、专家建议爱喝咖啡的人最好将每周咖啡摄入量减半，直至每天1杯咖啡，最后改喝茶水。

2、多喝水，选择不含糖的饮料。3、远离加工食品和精加工面食，多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品，延长食物消化时间，保持稳定血糖。

4、保持充足睡眠，有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。