虽然美国前任总统里根已经辞世,但他注重自我保健的生活作风始终让人难以忘怀。迄今为止,里根在历届美国总统中是最长寿的一位。那么,他为什么能长寿呢?里根在任美国总统时,有好事的问他长寿的秘诀,里根不假思索地说“少吃盐。”谁知这一“脱口秀”竟引来了当地盐商的强烈反对,里根的“食盐风波”一时被炒得沸沸扬扬。
食盐,又称“咸盐”,化学成份是氯化钠,属高钠低钾盐。早在五千多年前,人类就已用海水制盐。中国人向来把盐看得很珍贵。在《本草纲目》中说“味之中,惟此不可缺。”盐为什么这么重要呢?这是因为人体得不到足够的盐便会生病。心脏没有它,就无法正常跳动。盐是胃酸的主要原料,如体内缺少氯,就会使胃酸缺乏而引起消化不良、食欲不振。长期不吃盐,人会感到浑身无力、头晕、全身肌肉抽搐等,医学上叫作“失盐病”。食盐具有维持体液渗透压和酸碱平衡、保持神经和肌肉的应激性、调节生理功能等重要作用。另外,食盐还有抑菌、灭菌、防腐的作用。如今,食盐的面孔也越来越多,市场上出现了许多含微量元素的强化保健盐,让人们有了更多地选择。
1.低钠盐含有氯化钠、氯化钾和硫酸镁。低钠盐没有补钙的功能,但是以低钠盐代替普通食盐,可以实现低盐膳食。科学实验证明,低钠盐可以改善体内钠、钾、镁不平衡状态,对原发性高血压病人有显著的降压效果。低钠盐老少皆宜,长期食用可降低人群的血压水平,从而达到预防高血压的作用。
提示2吃药不跟感觉走许多高血压患者仅凭自我感觉服药,感觉舒适的时候不测血压,就减量服用或不服降压药物
每人每天至少要做20至60分钟的有氧运动,运动无须激烈,做做家务上下楼梯步行去车站都行,如果想锻炼体
许多老年人非常容易受到高血压的危害,因此,它是一种高血压有密切关系的因素,但高血压对对象没有年龄限制
在人群中开展早期预防和治疗可使高血压患病率大幅度下降,继而使脑卒中和心肌梗死的发生率也明显下降,每年
因此儿童应保持清淡饮食,每天应摄入适量的含钙食物(牛奶核桃虾皮等),以及可拮抗高钠的含钾食物(香蕉紫
戒烟。减肥,女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。增
哈佛公众健康学院的教授指出,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡
如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,食盐应严格控制,每日限制在2克以下,或不用食盐,用10cc酱油代
有专家表示牛奶对高血压有一定的预防作用,那么牛奶真的可以避免高血压的发生么?高血压的高发人群一般为中
食物不过腻限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)动物油脂(如猪油)奶油糕点棕榈油等高脂肪
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑
带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2~4粒,疗程不限。芹
q怎样才能知道发生了脑出血呢?a高血压脑出血发病年龄多在中年以上,既往有高血压病史,寒冷季节发病较多
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1