人人都想拥有苗条的身材。但日本科学家最近的一项研究显示,相对身体其他部位,腿部脂肪多一点,能减少患心脏病的风险。
日本筑波大学人类综合科学研究院的大藏伦博领导了这项研究。他们以128名正在实施减肥计划的女性为对象,调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变化。研究过程中,这些志愿者从食物中摄取同样多的热量,每周进行3次有氧运动。14周过后,她们的体重平均下降8公斤,其中7公斤是脂肪。研究发现,腹部脂肪减得越多,血压和中性脂肪值等预测心脏病风险的指标越能得到改善。而腿部脂肪减得越少,预测心脏病风险的指标越能得到改善。大藏分析,腿部脂肪有可能释放防止动脉硬化的激素,保护人们的心脏。但这只是在正常体重范围内,如果超重,腿粗也会增加患心血管疾病的风险。蔬菜中的“降脂大将”心脏病变都写在“脸”上高血压饮茶亦有道。高血压患者饮食七项注意健康心脏走好这七步。常吃杜仲降“三高”家里自测血压诀窍多血压高升的六大“陋习”警惕。别把胸痛当小事降压血压计评测更多心脑血管疾病知识尽在。
如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益
除经常运动外,食用有益心脏的膳食,例如吃猪肉时搭配豆类,是控制胆固醇预防心脏病的重要一步。吃猪肉时最
下睑内出现不健康的苍白,同时伴有头晕目眩烦躁,可能意味着你有缺铁性贫血,需在日常多摄入红肉豆类坚果和
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在过去,曾有来自美国乳业协会误导消费者的炒作说,钙的摄入量较高能够降低患高血压肥胖症和ii型糖尿病的
不过,胡大一同时强调,人们很容易忽视自身的心血管风险,而要想有效地预防心血管疾病首先就要对自己的风险
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超时工作心脏病危险增加67%与每天工作8小时的人相比,每天工作超过11小时的人心脏病危险增加了67%
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