秋冬养胃良方姜埋奶

做法

把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。

喝法

煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个mm用此方法减掉了20斤。

温热性食物大全

谷食类面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

温馨贴士寒性体质的人该如何健康过冬每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。