由于天气炎热、潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。这就是中医所说的疰夏,俗称苦夏。度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理,具体而言,应注意以下几点。
夏季,天气闷热难熬,如果不注意消暑,很容易导致中暑症状。特别是三伏天,天气更是热得离奇。那么,夏季究竟该如何消暑呢?下面是夏季防暑消暑的5个良方。
夏季消暑的五大饮食良方
第一西瓜补水
西瓜能有效补充夏天人体散失的大量水分,避免中暑和上火。而西瓜皮(中医称西瓜翠衣),煎煮水喝可解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以吃西瓜不要太冰,每次别超过500克。第二醋提食欲
夏季菜中放醋格外有益。醋能增进食欲并促进消化液的分泌,对摄取食物的消化吸收也有帮助。但醋不宜大量饮用,尤其是胃溃疡患者,更是要避免喝醋,以免对身体造成伤害。第三热茶散热
肠胃不好者宜饮半发酵茶促进消化
思虑太多的人,会造成植物神经功能紊乱,该神经和肠道功能关系密切,肠道的蠕动,消化腺的分泌,都依赖植物
便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走骑车游泳慢跑等
照海穴属足少阴肾经穴位“照”意为照射“海”意大水“照海”合并意指肾经经水在此大量蒸发具有吸热生气作用
秋天由于天气干燥,对人的新陈代谢会产生很大的影响,稍不注意就会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、咽喉肿
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没有症状的单纯性滤泡增生不必药物治疗许多人没有咽喉不爽等症状,仅在体检时发现单纯性咽后壁淋巴滤泡增生
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