预防癌症31条简单守则

11、每次进入浴室的时候，先到厨房喝水或直接饮用冷水机的水。1996年《新英格兰医学》杂志一篇研究发现，每天喝6杯8盎司水的男性膀胱癌的风险降低50%。另一项研究对女性饮水量同结肠癌风险之间的关系进行研究，喝水多的女性结肠癌风险甚至降低45%。

12、养成喝茶的习惯。绿茶的治疗功效在亚洲已经有数千年历史。在西方国家，最新的研究表明，它能够像预防心血管疾病那样抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为egcg的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。

13、夜间喝啤酒。啤酒能够抵抗幽门螺旋杆菌（已知的胃溃疡致病因素，可能还同胃癌相关）。但啤酒不能喝得过多。一天内喝1、2种以上酒精饮品可能会增加口腔、咽喉、食管、肝脏及乳腺癌症的风险。

14、夜间食用烧烤鲑鱼。澳大利亚研究人员对加拿大人群研究发现，每周服用4次或更多次鱼的人群白血病、骨髓瘤及非何杰金（氏）淋巴瘤发病率降低三分之一。其他研究同样表明，食用含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼、大比目鱼、沙丁鱼、鲔鱼以及虾和贝壳类）同女性子宫内膜癌风险降低相关。令人惊讶的ω脂肪酸又发挥功效了。