6、在2汤匙橄榄油中煎炒两瓣捣碎的蒜，然后混入一罐低盐切碎的番茄。轻轻的搅拌直到变热并呈全麦糊状。我们已经注意到大蒜的功效。番茄中的番茄红素能够预防结肠、前列腺及膀胱癌。橄榄油能够帮助身体吸收番茄红素。纤维状的糊剂能够减少结肠癌的风险。所有成分在一起这么多益处使人品尝起来感觉“味道好极了“。
7、每周可以在食品杂货店购买香瓜，干完杂活后将其切成片状。将其储存到冰箱中，每天早上食用数片。香瓜富含类胡萝卜素和植物成分，能够显著降低肺癌风险。
8、将半杯越橘混入早餐麦片中。越橘抗氧化功效排名第一。抗氧化剂能够中和自由基（体内的不稳定成分，能够破坏细胞并导致疾病甚至癌症）。
9、尝试晚上食用朝鲜蓟。朝鲜蓟富含水飞蓟素（一种抗氧化剂有助于预防皮肤癌）。为了品尝这美味的蔬菜，剥去其坚韧的外皮，保留其底部，将底部切成片状，并削去尖部。然后将其蒸煮30-45分钟，使其柔嫩。将蒸煮的水倒去，将每一片朝鲜蓟蘸醋或蒜腌泡汁，轻轻的用前牙撕碎该纤维组织，逐渐进入其柔嫩的中央部分。一旦进入到其中央部分，轻轻的舀取中央部分的丝丝纤维组织，蘸一点黄油或柠檬酱，就可以开始享用了。
10、给烧烤食品添加厚厚的调味剂。烤肉能够产生很多种致癌物质。但美国癌症研究所的研究人员发现，给烤肉覆盖一层厚厚的浸以生菜的调味品能够预防烧焦，并降低致癌物质的产生。另一则小贴士先将肉放入烘箱中预热，然后再将其放到烤架上进行烧烤。
