糖尿病患者要如何缓解精神紧张?由于糖尿病很难根治,需要长期治疗,甚至要改变多年来形成的生活习惯。这使得糖尿病患者产生巨大的心理负担,而人在情绪应激状态下会引起血糖的大幅度波动,危害到糖尿病人,所以,糖尿病患者如何缓解精神紧张是糖尿病患者一定要了解的。
糖尿病患者要避免精神紧张因为当你发怒或沮丧时,会消耗体内的能量,有时甚至会导致低血糖,分散你的精力,当然,你没有办法控制身边发生的事情,但是你可以控制自己身体的反应,便可避免不必要的精神紧张。
学会与人沟通一味的默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。如何过能够向家人、朋友、辅导员或专家说出自己的内心感受或者忧虑,不但可以缓和紧张,还可能引发新的解决困难的方法。
要慢慢培养幽默感笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你展现你的幽默的时候,不仅仅你身边的人会免于紧张,你自己也能够使神经松弛下来,两全其美的方法,何乐而不为呢?
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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