“糖尿病目前正在全球肆虐。研究人员称,当前全世界糖尿病患者估计达到2.8亿人,相当于全球总人口的6.4%。”最近,白领小麦在媒体上看到一则标题为《很多国家面临糖尿病失控》的报道,勾起了些许忧虑,“我老公还不到40岁就得了糖尿病,因为家里有这方面遗传,我现在更担心的是,我们的孩子以后也可能被遗传。”有糖尿病家族史的人确实是糖尿病的高危人群,然而比起遗传这一娘胎里带出来的、个人无能为力的因素,公众更应该关心的是“生活方式”。
发病2/3糖尿病可以预防
“基因这些年来应该没多大变化,然而糖尿病患者却越来越多,也就是说,在遗传因素之外,生活方式起着很大作用。”内分泌科邹大进专家如是说。
专家的观点来自于一个又一个患者的生活实录。
刚刚跨入不惑之年的徐先生实在有些困惑“我怎么就得了糖尿病了呢?”然而这种困惑很快就消除了。当他到就诊后,一对照医生说的一系列风险因素,发现自己占了好几样中年发福、不爱运动、有吃夜宵的习惯。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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