饮食热量过高、缺乏运动、吸烟等不良生活习惯均是导致2型糖尿病发病急剧增加的因素。然而,“管住嘴”、“迈开腿”对现代人来讲却是说来容易,做起来难。糖尿病在进行降血糖治疗的同时,糖尿病患者应随时注意干预危险因素、控制体重、阻隔并发症以及保护靶器官。
肥胖糖友的当务之急是控制体重
不要以为长期超重只是小问题。临床数据显示,在2型糖尿病患者中,绝大部分伴有超重或肥胖。而肥胖是发生糖尿病及相关并发症的重要危险因素之一。根据我国糖尿病流行特点,如果男性患者腰围大于85厘米,女性患者腰围大于80厘米,常伴有多种心血管危险因素。而对于超重及肥胖型2型糖尿病患者来说,体重的下降可明显改善血糖代谢,并有助于控制心血管并发症危险。控制体重显然已成为肥胖或超重糖尿病患者的重要任务。
糖尿病治疗药联合干预双管齐下
糖尿病2型糖尿病防治指南给出了三种糖尿病的诊断标准第一,典型症状包括多饮、多尿和不明原因的体重下降,再加上随机血糖≥11.1毫摩尔/升。第二,空腹血糖≥7.0毫摩尔/升。第三,75克葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。根据诊断标准,一旦确诊为糖尿病,患者应该立即进入“生活方式干预+降糖药物治疗”双管齐下的治疗阶段。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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