我们都知道,肥胖与2型糖尿病关系密切,不过最新的一个研究证实即使你体重正常,如果脂肪分布的部位不对,或者分布不均,同样会增加患上糖尿病的危险。
换言之,得不得病不仅看你身上有多少肉,还看你的肉长在哪儿。
“胖子容易得糖尿病,这不是新闻。但是如果脂肪分布不均,体重正常的人也可能得糖尿病,这绝对是很多人没想到的。”内分泌科朱大龙专家告诉,而最近一项研究证实,这脂肪分布的问题对糖尿病影响可不小。
据了解,这个研究是由国外专家进行的,他们通过对70岁以上体重正常的男女进行调查,发现如果腹部或者大腿肌肉部分组织内脂肪分布过多,那么尽管这些人体重正常,也可能导致糖尿病的发生风险增加。
“这个研究证实了一个假设,就是一个人即使体重正常,也可能属于‘肥胖’。”朱大龙介绍,“这也被称为‘代谢性肥胖’。”这种理论说穿了即是不只是体重超标和胰岛素抵抗、血糖异常相关,体脂分布异常也同样会导致当事人出现胰岛素抵抗问题。
“以前都说,同样是胖子,胖在肚子的人会比均匀胖的人更容易出现代谢综合征,这也是男性肥胖为什么往往比女性肥胖更容易出现心脑血管疾病的原因,因为男性通常都是胖在肚子上,而这种肥胖其实揭示了内脏脂肪的堆积。”但这项研究将视角伸向了体重正常、体脂分布不合理的人群,也就是说,即使你的体重正常,但脂肪主要堆积的部位不同也一样会增加你发生糖尿病等代谢综合征的风险。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1